Ansiedade nas mulheress

Quando o corpo fala o que a mente tenta silenciar

A ansiedade tem muitas faces — e, nas mulheres, ela costuma ser silenciosa, mas profunda. Não raro, ela aparece disfarçada de cansaço extremo, insônia, irritabilidade, queda de cabelo, alterações no apetite e ciclos menstruais desregulados. Às vezes, vem junto com a sensação de que "não estou dando conta" ou "não sou boa o suficiente".

Por que a ansiedade afeta tanto as mulheres?

Há vários fatores envolvidos:

• Carga mental invisível: muitas mulheres acumulam funções — trabalho, casa, filhos, relacionamentos — e sentem que precisam estar bem o tempo todo.
• Pressões sociais e estéticas: a cobrança por um corpo "ideal", por sucesso e por equilíbrio constante gera insegurança e comparação.
• Cultura da performance: a ideia de que é preciso ser produtiva, eficiente e feliz o tempo todo tem adoecido emocionalmente.
• Histórico de violência ou traumas: experiências de abuso, negligência ou desvalorização ao longo da vida aumentam a vulnerabilidade à ansiedade.

Como a ansiedade se manifesta nas mulheres?

Muitas vezes, a mulher não nomeia o que sente como ansiedade. Ela apenas diz:

• "Tenho me sentido cansada o tempo todo."
• "Minha mente não para."
• "Me irrito fácil com tudo."
• "Sinto um aperto no peito, mas não sei por quê."

A ansiedade pode estar por trás desses relatos. E é importante reconhecer isso para poder cuidar.

O que pode ajudar:

• Falar sobre o que sente, sem medo de parecer frágil ou exagerada
• Criar espaços de pausa e escuta interior
• Praticar o autocuidado real (não o romantizado)
• Estabelecer limites e aprender a dizer "não"
• Buscar apoio psicológico profissional

Você não precisa dar conta de tudo sozinha

Sentir ansiedade não é fraqueza — é sinal de que algo dentro de você precisa ser olhado com mais atenção e carinho. A psicoterapia pode ser um espaço de acolhimento, escuta e transformação. Um lugar onde você aprende que não precisa ser perfeita, apenas humana.