Ansiedade

Ansiedade: emoção humana ou transtorno? Entenda a diferença e como buscar ajuda

A ansiedade é uma das palavras mais faladas quando o assunto é saúde mental. Ela aparece em conversas, nas redes sociais, nas consultas médicas e, claro, nos consultórios de psicologia. Mas você já parou para pensar no que, de fato, é ansiedade? Afinal, ela faz parte da vida ou é sempre um problema?

Ansiedade como emoção natural

A ansiedade, em sua forma mais básica, é uma emoção comum e necessária. É o que sentimos, por exemplo, antes de uma prova importante, de uma entrevista de emprego ou de um encontro significativo. Nesse sentido, ela funciona como um alerta: nos prepara para agir, nos deixa mais atentos e focados. Ter um certo nível de ansiedade é saudável. Faz parte do nosso sistema de sobrevivência. É ela que nos ajuda a prever riscos, nos organizar e buscar segurança.

Quando a ansiedade vira um transtorno?

O problema começa quando a ansiedade deixa de ser pontual e passa a invadir todos os aspectos da vida. Quando ela se torna frequente, intensa e desproporcional às situações vividas. Quando os sintomas físicos e emocionais atrapalham a rotina, os relacionamentos, o trabalho e o sono. Alguns sinais do transtorno de ansiedade incluem:

• Preocupação excessiva com coisas do dia a dia
• Dificuldade de concentração
• Insônia ou sono não reparador
• Tensão muscular e dores pelo corpo
• Irritabilidade
• Taquicardia, falta de ar ou sensação de sufocamento
• Crises de pânico

É importante lembrar que existem diferentes tipos de transtornos de ansiedade, como o transtorno de ansiedade generalizada (TAG), o transtorno de pânico, a fobia social, entre outros.

Ansiedade na atualidade: por que está tão comum?

Vivemos em uma sociedade acelerada, cheia de cobranças, notificações, comparações e incertezas.