Bornout

Quando o corpo e a mente pedem socorro

A Síndrome de Burnout é um estado de esgotamento físico, emocional e mental causado por estresse crônico no trabalho.

Em 2025, o Brasil passou a adotar oficialmente a Classificação Internacional de Doenças (CID-11), que inclui o Burnout como uma doença ocupacional, reconhecida pelo código QD85.

O que é Burnout?

Mais do que cansaço, o Burnout é um colapso do sistema emocional diante de pressões constantes e falta de reconhecimento. Ele afeta não apenas a produtividade, mas também a saúde física e mental, comprometendo relacionamentos e qualidade de vida.

Sinais e sintomas

Os sintomas do Burnout podem variar, mas geralmente incluem:

• Esgotamento físico e mental: sensação de cansaço constante, mesmo após descanso.
• Alterações de humor: irritabilidade, apatia e sentimentos de fracasso.
• Insônia: dificuldade para iniciar ou manter uma rotina de sono.
• Dores musculares e de cabeça: tensão física que reflete o estado mental.
• Alterações nos batimentos cardíacos: sintomas que podem indicar estresse extremo. Vidalink+1Mercado Contábil+1

Esses sinais podem evoluir para quadros mais graves, como depressão e ansiedade, se não forem tratados adequadamente.

Tratamento e prevenção

O tratamento do Burnout é multidisciplinar e pode incluir:

• Psicoterapia: espaço para compreender emoções e desenvolver estratégias de enfrentamento.
• Acompanhamento médico: em alguns casos, o uso de medicação pode ser necessário.
• Mudanças no estilo de vida: incluir atividades de lazer, exercícios físicos e técnicas de relaxamento.
• Ambiente de trabalho saudável: empresas devem promover práticas que reduzam o estresse e valorizem o bem-estar dos colaboradores.

Além disso, é fundamental que as organizações estejam atentas aos sinais de Burnout entre seus funcionários e ofereçam suporte adequado.

Um convite ao cuidado

Se você se identifica com esses sintomas, saiba que não está sozinho e que é possível recuperar o equilíbrio. Buscar ajuda profissional é um passo importante para retomar o bem-estar e a qualidade de vida.

Lembre-se: sua saúde mental é tão importante quanto sua saúde física.