Depressão em mulheres

Quando o peso do mundo recai sobre o emocional

A depressão é um transtorno que pode afetar qualquer pessoa, mas é mais prevalente entre mulheres. E isso não é coincidência: além dos fatores biológicos, como os hormonais, há também fortes influências sociais e emocionais que tornam o universo feminino mais vulnerável ao sofrimento psíquico.

Entre emoções e expectativas

As mulheres, historicamente, foram ensinadas a cuidar dos outros, a manter a família unida, a dar conta do trabalho, da casa, dos filhos, da aparência e da vida social. Essa sobrecarga — muitas vezes silenciosa — somada à dificuldade em se colocar como prioridade, pode desencadear um sofrimento emocional intenso.

Além disso, o ciclo hormonal feminino influencia diretamente o humor. Oscilações no ciclo menstrual, gravidez, pós-parto, menopausa e alterações hormonais são fatores biológicos que podem aumentar o risco para quadros depressivos.

Como a depressão pode se manifestar nas mulheres:

• Sensação constante de culpa ou insuficiência
• Exaustão emocional disfarçada de "força"
• Choro frequente e sem motivo aparente
• Irritabilidade e impaciência
• Falta de interesse em cuidar de si
• Isolamento e dificuldade em pedir ajuda

A culpa que adoece

Muitas mulheres que vivem com depressão carregam a culpa de não estarem "dando conta". Por trás disso, há o peso de um ideal de perfeição que nunca se alcança. Essa cobrança constante pode sufocar as emoções e impedir que elas se expressem com liberdade e verdade.

Cuidar de si é urgente

A psicoterapia é um espaço seguro onde a mulher pode se escutar, se acolher e, aos poucos, retomar o sentido da vida. O tratamento pode incluir também o acompanhamento psiquiátrico, mudanças de hábitos e uma rede de apoio acolhedora.

Romper com o ciclo de exigência e culpa não é fácil, mas é possível. E começa quando a mulher se autoriza a pedir ajuda, a olhar para si com mais compaixão e a entender que não precisa dar conta de tudo sozinha.

Você não precisa ser forte o tempo todo.

Você precisa ser ouvida, acolhida e cuidada.