O que mais acaba com os relacionamentos (e quase ninguém fala sobre isso)

Quando um relacionamento termina, é comum tentarmos encontrar um único culpado: "foi por causa das brigas", "foi a rotina", "foi a falta de amor". Mas, na maioria das vezes, os relacionamentos não acabam por um grande acontecimento eles se desgastam aos poucos, por padrões que passam despercebidos.

O psicólogo John Gottman, referência mundial no estudo dos casais, identificou quatro comportamentos que mais corroem uma relação:

• Críticas constantes: quando o foco é atacar a pessoa, e não o comportamento.
• Desprezo: sarcasmo, deboche ou humilhações sutis.
• Postura defensiva: quando um não escuta o outro, apenas se protege.
• Afastamento emocional: o silêncio, a falta de presença, o “tanto faz”.
• Crises de pânico

Esses padrões, quando se tornam frequentes, criam um distanciamento emocional difícil de recuperar. Não é a presença do conflito que destrói um casal — é a ausência de conexão verdadeira, de diálogo com respeito e de cuidado mútuo.

Muitos relacionamentos se perdem porque um (ou ambos) param de se sentir vistos, ouvidos e valorizados.

Mas é possível romper esse ciclo — começando por você.

A terapia individual é um espaço para refletir sobre os seus próprios padrões de relacionamento, identificar feridas que podem estar sendo repetidas e desenvolver formas mais saudáveis de se relacionar. Às vezes, mudar a forma como você se posiciona já transforma toda a dinâmica do vínculo.

Se você sente que tem vivido relações que adoecem mais do que acolhem, talvez seja hora de olhar para isso com mais carinho.

Agende sua primeira sessão e comece a construir vínculos mais conscientes com o outro, e principalmente, com você.