Dependência emocional

Reconhecer a dependência emocional é o primeiro passo para se libertar

Nem sempre é fácil perceber quando estamos em um relacionamento marcado pela dependência emocional. Muitas vezes, ela se disfarça de cuidado, de saudade intensa ou da ideia de “não conseguir viver sem o outro”.

Mas a verdade é que amar não deveria significar abrir mão de si.

A dependência emocional nos faz esquecer quem somos fora da relação. Ela gera medo constante de perder o outro, sentimento de incapacidade de tomar decisões sozinho(a), e uma urgência por aprovação e afeto — mesmo quando isso custa nossa paz ou autoestima.

Reconhecer esses sinais não é fracasso. É coragem. É o início de um processo de cura que nos reconecta com a nossa identidade e com o amor-próprio.

A psicologia mostra que a consciência emocional é um dos principais fatores para mudanças duradouras (Goleman, 1995). Quando identificamos padrões que nos machucam, abrimos espaço para transformá-los com mais compaixão e responsabilidade.

Você não precisa continuar vivendo à sombra do medo, da insegurança ou da carência.

A terapia individual pode te ajudar a entender a origem desses padrões, fortalecer sua autoestima e reconstruir sua autonomia emocional — passo a passo, com acolhimento e sem julgamentos.

Se você percebe que tem se esquecido de si em nome do amor, esse pode ser o momento de se reencontrar.

Agende sua primeira sessão e comece a cuidar do seu bem-estar emocional com a presença e o carinho que você merece.